Apprivoiser son stress avec le Théâtre
Accueillir les propositions, accepter de ne pas savoir, arrêter le contrôle… le « contre- rôle » qui vous stresse depuis un moment…
Avec cette facilitation, vous apprendrez à comprendre ce qui se passe en vous en situation de stress. et puis, d’abord, comment êtes- vous quand vous êtes stressé-es?
Vous explorerez votre rapport au stress grâce au clown de théâtre qui permet de dédramatiser les situations. Le rire facilite la prise de conscience et accélère le processus de conscientisation.
Vous repartirez avec une expérience positive et joyeuse tout en développant des aptitudes comportementales plus adaptées.
Dans le professionnel comme dans le personnel, l’important est de Vivre le moment présent ! Vous n’aurez plus de rôles à jouer sauf LE VÔTRE ! Faire avec ce qui est, avec vos ressources, pour un résultat génial ou non…
Vous découvrirez enfin le plaisir de dire NON, (le clown va grandement vous y aider!), et en prenant conscience de votre Pouvoir, vous trouverez VOTRE Stratégie Anti -Stress.
LES PLUS DE CETTE FACILITATION
Une expérience dans un cadre sécure, ce qui se passe et est dit durant la formation reste dans la formation et bienveillant : la bienveillance est une disposition d’esprit inclinant à la compréhension, à l’indulgence envers autrui. La formation se déroule dans un climat de non jugement, d’accueil, d’écoute et de respect.
Une découverte de la relaxation et de la méditation.
Prérequis
Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
En amont du module 1, Auto- diagnostic pour faire le point sur son niveau actuel de stress. (à rapporter le jour J)
OBJECTIFS PROFESSIONNELS
- Gérer son stress
- Développer sa capacité d’adaptation
- Prendre du recul
Contenus pédagogiques
Cette facilitation comprend 2 modules dissociables.
Module 1 : Comprendre ce qui se passe en soi- Créer son Rituel de gestion des émotions
Définir le stress et analyser des émotions grâce aux improvisations
- Symboliser et écrire ses découvertes
- Acquérir des outils de gestion des émotions par la respiration, la méditation et la visualisation
- Créer son propre Rituel de gestion des émotions
- Se valoriser de façon positive
Module 2 : Dire NON- Prendre conscience de son Pouvoir-
Trouver sa Stratégie Anti- stress
- Renforcer la confiance en soi et l’image positive de soi
- S’autodiagnostiquer et rechercher des solutions personnalisées
- mettre au point sa méthode personnelle « antistress »
- Symboliser et écrire ses découvertes
- Acquérir les outils de gestion des émotions par la respiration, la méditation et la visualisation
- Se valoriser de façon positive
PUBLICS CONCERNÉS
- Tout public soumis au stress dans le cadre professionnel ou personnel
Méthodes pédagogiques
- Participation active avec mises en situation créatives.
- Le participant peut poser un nouveau regard sur les situations rencontrées dans le cadre de son bénévolat, élargir ses capacités d’adaptation.
- Quizz individuel en présentiel
MODALITÉS D’ÉVALUATION
- Évaluation par captation des improvisations individuelles (récit’action) en fin de module,
- Les improvisations individuelles filmées (récit’action) sont suivies de débriefings personnalisés qui servent d’évaluation à chaud de la séance, de type formative.
- Concrètement, à l’occasion de la récit’action, le participant intègre ce qui s’est passé durant la séance, évalue son efficacité, prend conscience et partage ses découvertes, ses apprentissages mais aussi ses joies et inconforts vécus. La récit’action développe l’assertivité (s’affirmer avec bienveillance), elle permet de mettre en lumière ses propres frustrations, enjeux, de mettre à distance ses représentations personnelles afin de mieux les entendre.
- Questionnaire de satisfaction en fin de module qui se renseigne en moins de 2 minutes.
Ressources pédagogiques
- Livret d’expérience pour chaque module contenant les informations théoriques, les exercices et acquisitions personnelles.
DURÉE
2 jours de 7 h, soit 14 heures de facilitation
TARIF
Financement propre : 90 € par jour/ module
Financement Entreprise/ Association: 120€ par module/ personne
Financement solidaire: se renseigner!
ACCESSIBILITÉ
En situation de handicap ? N’hésitez pas à nous contacter pour préparer votre accueil.
DÉLAI D’ACCÈS / REACTIVITE
2 semaines
EN SAVOIR PLUS
Le jour J : apporter des crayons de couleurs, un carnet personnel, une tenue confortable et chaude, un bouteille d’eau, un masque. Un nez de clown si vous en avez un.
LIEU DE FACILITATION
Sur site, à Castelnaudary
Possibilité d’organiser la facilitation dans les locaux de l’entreprise.
DATES en présentiel, ICI
Virginie Perrussel 